Test di autovalutazione dell'autostima

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Il questionario riportato prevede una serie di affermazioni da valutare in base in quanto corrispondo all'esperienza personale, dove 1 equivale a "assolutamente non corrispondente all'esperienza personale" e 5 a "massima corrispondenza all'esperienza personale".         

1. Mi capita di pensare che con me le persone non si divertano tanto. 1 2 3 4 5  
2. Spesso non mi sento accettato e apprezzato del tutto anche da chi mi conosce bene 1 2 3 4 5
3. Non mi sento sicuro/a di cosa fare o dire quando mi trovo con persone che non conosco bene 1 2 3 4 5
4. Ho difficoltà a riconoscere le qualità degli altri 1 2 3 4 5
5. Spesso mi sento una persona troppo timida, anche se agli altri non sembra così 1 2 3 4 5
6. Bisogna che gli altri mi conoscano prima che io possa piacere loro 1 2 3 4 5
7. Anche se mi dico di avere più fiducia nelle mie capacità, le situazioni nuove mi spaventano sempre 1 2 3 4 5
8. Sono preoccupato per le critiche o le osservazioni 1 2 3 4 5
9. Non mi ritengo una persona creativa 1 2 3 4 5
10. Mi capita di rimandare spesso gli impegni di lavoro 1 2 3 4 5
11. Trovo difficoltà ad esprimere le mie opinioni soprattutto quando sono discordi da quelle degli altri 1 2 3 4 5
12. Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio 1 2 3 4 5
13. I complimenti mi mettono in imbarazzo, mi stupiscono, stento a crederci 1 2 3 4 5
14. Trovo difficoltà ad affrontare ed accettare i miei errori 1 2 3 4 5
15. Difficilmente i miei colleghi/amici apprezzano le mie idee o accettano le mie proposte 1 2 3 4 5
16. Sono troppo emotivo 1 2 3 4 5
17. Nelle occasioni importanti mi sono sempre sentito solo 1 2 3 4 5
18. Gli altri intorno a me mi considerano un tipo chiuso 1 2 3 4 5
19. In mezzo alle persone, al lavoro, con gli amici mi sento spesso a disagio 1 2 3 4 5
20. Per quello che non va bene nella mia vita penso che sia colpa della "sorte" 1 2 3 4 5
21. Mi è difficile dire quello che penso 1 2 3 4 5
22. Ci sono molte cose che vorrei cambiare di me stesso 1 2 3 4 5
23. Manco di buon senso 1 2 3 4 5
24. Cerco di nascondere alcune parti del mio corpo 1 2 3 4 5
25. Spesso mi sento lasciato fuori dal gruppo 1 2 3 4 5
26. Cambierei il mio aspetto se potessi 1 2 3 4 5
27. Evito il più possibile di affrontare conflitti e contrasti 1 2 3 4 5
28. Ho poca fiducia in me 1 2 3 4 5
29. A volte faccio le cose per accontentare gli altri piuttosto che per  me 1 2 3 4 5
30. Ho sempre pensato che ai miei genitori io non piacessi così come ero 1 2 3 4 5
31. Mi è capitato più di una volta di subire frustrazioni inaspettate 1 2 3 4 5
32. Quando gli altri sono gentili con me mi insospettisco 1 2 3 4 5
33. Non riesco a capire cosa si aspettino da me i miei superiori al lavoro 1 2 3 4 5
34. Cerco di prevedere minuziosamente il tipo di impegno che mi aspetta 1 2 3 4 5
35. Quando riesco male in un lavoro mi viene spesso da pensare che, anche se mi fossi impegnato maggiormente, non avrei potuto fare meglio 1 2 3 4 5
36. Mi capita di provare una sensazione di disagio nel contatto fisico, anche con persone conosciute 1 2 3 4 5

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