Gestire in modo efficace sovrappeso e obesità

Negli ultimi anni, la prevalenza dell’obesità è aumentata in modo preoccupante, sia nei paesi sviluppati che in quelli in via di sviluppo. La “globesity” così come stata definita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, è un fenomeno complesso, le cui cause sono da imputare all’interazioni di più fattori: genetici, fisiologici, ambientali, sociali, culturali, comportamentali e psicologici. Le sempre più numerose ricerche mediche e cliniche sul problema hanno portato a delineare l’approccio terapeutico integrato come il più efficace. Com’è noto, obiettivo del trattamento è una riduzione ponderale stabile, tale scopo viene ottenuto solo attraverso una modificazione globale e permanente dello stile di vita. Tali cambiamenti riguardano principalmente la riduzione della sedentarietà e la correzione di abitudini alimentari distorte. Per raggiungere tale obiettivo, la persona che intende perdere peso, entra a far parte di un processo di cambiamento, che deve essere mantenuto in modo costante nel tempo. Da qui la necessità di modificare l’idea ampiamente diffusa che “dimagrire è solo questione di buona volontà” o che “basta mangiare poco”! La questione è appunto ben più complessa. Chi intraprende la strada del dimagrimento, ha davanti a sé un percorso piuttosto lungo e impegnativo. I cambiamenti che si impongono riguardo al cibo e all’attività fisica, richiedono un coinvolgimento attivo e una elevata motivazione nel perseguire con sforzo costante la modificazione di abitudini tanto radicate, quanto inefficaci, che hanno portato al consolidamento e al perdurare del problema. Pertanto l’approccio che si è rivelato più efficace si basa sulla combinazione di una dieta ipocalorica, dall’implementazione dell’attività fisica e dal sostegno motivazionale ed educazionale della persona.

Nell’ottica di sviluppare l’approccio integrato, oggi si propone un “percorso psicoeducazionale di gruppo” di gestione del peso, in cui la persona, avvalendosi dell’aiuto di un esperto in tecniche di modificazione del comportamento, viene aiutata a mantenere alta la motivazione nel processo di modificazione del proprio stile di vita attraverso l’apprendimento di tecniche e strategie specifiche per gestire le situazioni “a rischio”(ad esempio vacanze, periodi stressanti, frustrazioni, il vedere o assaggiare alcuni cibi, la noia, ecc.) , in cui è più facile perdere il controllo sulla propria alimentazione e in cui la tentazione di abbandonare il programma è molto forte. Viene inoltre supportata nel gestire positivamente le ricadute per evitare che si tramutino in fallimenti.