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Obiettivi del corso:
Scopo del corso è
imparare a percorrere strade alternative e più
efficaci per il raggiungimento della nostra serenità, attraverso
un percorso a tappe che prevede:
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Conoscere l'ansia
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Riconoscere i pensieri e le emozioni che
suscitano la nostra ansia
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Modificare i pensieri e i comportamenti che
alimentano la nostra ansia
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Affrontare con più efficacia le situazioni
temute
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Gestire meglio lo stress
Schema del corso:
1' incontro:
CHE COS'E' L'ANSIA
I mille volti dell'ansia, i sintomi,
differenze tra ansia e paura, aspetti utili e dannosi
2'
incontro:
QUANDO PROVIAMO ANSIA
Impariamo a circoscrivere le situazioni in cui diventiamo
ansiosi
3' incontro:
I PENSIERI DELL'ANSIA
Pensieri disfunzionali, distorsioni
cognitive, ristrutturazione cognitiva
4' incontro:
AFFRONTIAMO L'ANSIA
I 10
comandamenti dell'ansia, problem solving, gestire le
situazioni temute
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